アクアビクス

アクアビクスとは、水中で行うエアロビクス運動のことです。
水中での動きは関節や腰の負担が少なく、エネルギー消費も短時間で効率的に行えます。
障害治療のためのリハビリテーションやリラックスを主眼としたり、スポーツの練習やトレーニングに取り入れるなど様々な目的で行われています。
アクアビクスには、カーディオ・プログラム(循環器系機能の向上)、トレーニング・プログラム(筋力の強化)、リカバリー・プログラム(関節への加重減少)といったプログラムがあります。

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